Forums
  

  
 

  
أهلا وسهلا بك إلى منتديات حلبجةنت.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 

الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
أختر لغة المنتدى من هنا

 5 رێگا بۆ سکێکی ته‌خت و ڕێک

  
 
شاطر
 
  
2011-09-29, 08:53
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
 5 رێگا بۆ سکێکی ته‌خت و ڕێک
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|مدير العام|::...
الرتبه:
...::|مدير العام|::...
الصورة الرمزية
 

البيانات
عدد المساهمات : 6825
تاريخ التسجيل : 23/07/2010
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع:  5 رێگا بۆ سکێکی ته‌خت و ڕێک   








زۆربه‌ی خه‌ڵک به‌دوای سکێکی ڕێک و
سافدا وێڵن، به‌ڵام که‌میان پێی ئه‌گه‌ن.
ئه‌وه‌ش له‌به‌ر ئه‌وه‌ی زۆر سه‌خته‌ گه‌یشتن
به‌ سکێکی ڕێک و ساف . به‌ڵام ئێوه‌ ئه‌توانن




گوڵچین - زۆربه‌ی خه‌ڵک به‌دوای سکێکی
ڕێک و سافدا وێڵن، به‌ڵام که‌میان پێی ئه‌گه‌ن . ئه‌وه‌ش له‌به‌ر ئه‌وه‌ی
زۆر سه‌خته‌ گه‌یشتن به‌ سکێکی ڕێک و ساف . به‌ڵام ئێوه‌ ئه‌توانن له‌
درێژه‌ی بابه‌تدا سود له‌ ڕێگایه‌کی ئاسان وه‌ربگرن .

1. خواردنه‌وه‌ی ڕێژه‌یه‌کی زۆر ئاوی خاوێن
، چونکه‌ ئاو هه‌وکردنه‌کانی گه‌ده‌ خاوێن ئه‌کاته‌وه‌ و کرداری هه‌رسکردن
ڕێک ئه‌خات، به‌ زیاد کردنی چه‌ند دڵۆپێک ئاوی لیمۆ بۆ ناو ئاوه‌که‌ سودی
زۆرتر ئه‌بێت بۆتان .

2. به‌ پی ڕۆشتن
به‌پێ
ڕۆیشتن وه‌رزشێکه‌ که‌ ئه‌بێت به‌ شێوه‌یه‌کی ڕێک و پێک ئه‌نجام بدرێت،
وه‌ ئه‌گه‌ر به‌یانیان زوو بۆ ماوه‌ی 20 خوله‌ک به‌ پێ بڕۆیت ئه‌وه‌
چه‌وری ده‌وری سک زیاتر ئه‌سوتێت و به‌ درێژای ئه‌و ڕۆژه‌ش چالاکی و
جوڵه‌تان زیاتر ئه‌بێت .

3. زیاد کردنی ژه‌مه‌ خۆراکه‌کان
ئامۆژگاری
ئێمه‌ ئه‌وه‌یه‌ ڕۆژانه‌ 6 ژه‌مه‌ خۆراک بخۆن به‌ڵام که‌م بخۆن ، چونکه‌
که‌م خواردن ئه‌بێته‌ هۆی ئه‌وه‌ی که‌ وزه‌ی پێویست به‌ شێوه‌ی چه‌وری
کۆناکه‌یته‌وه‌ .

4. شیری که‌م چه‌وری بخۆن
که‌مکردنه‌وه‌ی
چه‌وری له‌ ژه‌مه‌ خۆراکه‌کاندا زۆر گرنگه‌ ، وه‌ هه‌وڵ بده‌ به‌ شێوه‌ی
سه‌ره‌کی شیری که‌م چه‌وری له‌گه‌ڵ ژه‌مه‌ خۆراکه‌کاندا بگونجێنیت .

5. به‌کار هێنانی پرۆتین
ئه‌و
خۆراکانه‌ی پرۆتینیان زۆر تێدایه‌ به‌کار بهێنن ، چونکه‌ پرۆتین ئه‌بێته‌
هۆی به‌هێز بوون و گه‌وره‌بوونی ماسولکه‌کان و که‌م بونه‌وه‌ی چه‌وری له‌ش
. وه‌ هه‌وڵ بده‌ن گۆشتی بێ چه‌وری و سنگی مریشک و ماسی بۆ ژه‌مه‌
خواردنه‌کانتان زیاد بکه‌ن .

به‌هیوای جه‌سته‌یه‌کی ته‌ندروست بۆ هه‌موولایه‌ک .






 الموضوع الأصلي :  5 رێگا بۆ سکێکی ته‌خت و ڕێک // المصدر : منتدياتحلبجةنت // الكاتب: ibn islam




 


  
مواقع النشر (المفضلة)
 


  
الــرد الســـريـع
 


  
خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
 5 رێگا بۆ سکێکی ته‌خت و ڕێک ,  5 رێگا بۆ سکێکی ته‌خت و ڕێک ,  5 رێگا بۆ سکێکی ته‌خت و ڕێک , 5 رێگا بۆ سکێکی ته‌خت و ڕێک , 5 رێگا بۆ سکێکی ته‌خت و ڕێک ,  5 رێگا بۆ سکێکی ته‌خت و ڕێک
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [  5 رێگا بۆ سکێکی ته‌خت و ڕێک ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 

>




  

مواضيع ذات صلة