Forums
  

  
 

  
أهلا وسهلا بك إلى منتديات حلبجةنت.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 

الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
أختر لغة المنتدى من هنا

بوئه وی هه میشه له ش ساغ بیت بیوسته كه...

  
 
شاطر
 
  
2011-08-22, 03:45
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
بوئه وی هه میشه له ش ساغ بیت بیوسته كه...
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|مدير العام|::...
الرتبه:
...::|مدير العام|::...
الصورة الرمزية
 

البيانات
عدد المساهمات : 6825
تاريخ التسجيل : 23/07/2010
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: بوئه وی هه میشه له ش ساغ بیت بیوسته كه...   






هه‌موو مرۆڤێك پێویستى به‌ ته‌ندروستى باش هه‌یه‌، ته‌ندروستى باش
خه‌ڵاتێكه‌ پێمان دراوه‌، ئه‌م خاڵانه‌ى خواره‌وه‌ درێژه‌ ده‌دات به‌و
ته‌ندروستییه‌ى كه‌ هه‌ریه‌كێك ئێمه‌ ده‌یه‌وێت به‌باشی بیهێڵیته‌وه‌:

1- زۆر جووڵه‌ بكه‌: بیكه‌ به‌ نه‌ریتێكى رِۆژانه‌ت جووڵه‌ بده‌یت
به‌ له‌شت، بۆ ئه‌مه‌ش ده‌توانیت به‌پێ برِۆیت، به‌سه‌ر په‌یژه‌ سه‌ر
بكه‌ویت یا رِابكه‌ى به‌دواى تۆپێكدا. مه‌رج نییه‌ ئه‌مانه‌ ببێته‌ هۆى
رِه‌شیق بوونت، به‌ڵام هۆكارێكن بۆ ده‌ركردنى فشار و پاڵه‌په‌ستۆ له‌
له‌شت.
2- خۆت له‌ چه‌ورى بپارێزه‌: خۆت له‌و خۆراكانه‌ له‌و
خۆراكه‌ سوره‌وه‌كراوانه‌ بپارێزه‌ كه‌ چه‌وریان هه‌یه‌، به‌رهه‌مه‌كانى
سپیایی وه‌ك په‌نیر و شیر و كرێم با به‌جۆرێك بن چه‌وریان كه‌م بێت، ناڵێین
ئه‌م خۆراكانه‌ نه‌ك هه‌ر نه‌خورێت به‌ڵكو برِێكى دیاریكراو هه‌بێت له‌
خواردنیان.
3- واز له‌ جگه‌ركێشان بێنه‌: هه‌موومان ده‌زانین
كه‌ توێژینه‌وه‌ى زۆر له‌باره‌ى جگه‌ره‌وه‌ هه‌یه‌ و چ زیانێكى هه‌یه‌ بۆ
ته‌ندروستیی مرۆڤ، ئه‌وه‌نده‌ به‌سه‌ كه‌ له‌سه‌ر به‌رگى پاكه‌ته‌كه‌
نووسراوه‌ ده‌بێـه‌ هۆى شێرپه‌نجه‌ى سییه‌كان.
4- فشارى
ده‌روونى له‌خۆتدا كه‌م بكه‌ره‌وه‌: كه‌مكردنه‌وه‌ى فشارى ده‌روونى له‌ زۆر
رِێگه‌وه‌ ده‌كرێت، رِۆژانه‌ 30 خوله‌ك له‌ شتێك به‌سه‌ر به‌ره‌ كه‌ خۆت
حه‌زى پێ ده‌كه‌ى، له‌ پیاسه‌كردن له‌ پارك، خوێندنه‌وه‌ى كتێبێكى باش،
سه‌ردانكردنى هاورِێیه‌ك یا گوێگرتن له‌ موزیكێك یا هه‌ر شتێكى تر. خۆت
له‌و كه‌سانه‌ دوور بخه‌ره‌وه‌ كه‌ زه‌حمه‌ته‌ هه‌ڵكردن له‌گه‌ڵیان.

5- خۆت له‌ شوێنى پیسبوو به‌دوور بگره‌: ئه‌گه‌ر ناتوانیت ژینگه‌یه‌كى
بێ گه‌ردوبار بدۆزیته‌وه‌ و تێیدا بژیت، ئه‌وا ده‌توانیت خۆت له‌ ژوورێكى
پرِ له‌ دووكه‌ڵى جگه‌ره‌، شوێنی قه‌ره‌بالغ به‌دوور بگریت.
6-
قایشى سه‌لامه‌تى ناو ئۆتۆمبێل ببه‌سته‌: سه‌رژمێرییه‌كان ئه‌وه‌یان
ده‌رخستووه‌ كه‌ به‌ستانى قایشى سه‌لامه‌تى زامدارى و كاره‌ساتى زۆرى كه‌م
كردووه‌ته‌وه‌.
7- داوى ددان پاككردنه‌وه‌ به‌كار بهێنه‌:
توێژینه‌وه‌كانى ئه‌و دووایه‌ ئه‌وه‌یان ده‌رخستووه‌ كه‌ به‌كارهێنانى داوى
ددان پاكردنه‌وه‌ كارێكى زۆر ده‌كاته‌ سه‌ر ددان، چونكه‌ ئه‌م داوه‌
ده‌گاته‌ ئه‌و شوێنانه‌ى كه‌ فلچه‌ پێی ناگات.
8- خۆت له‌
خۆرادنه‌وه‌ى كحولى بپارێزه‌
9- نیوه‌ پرِه‌كه‌ی په‌رداخه‌كه‌
ببینه‌: بیركردنه‌وه‌ت پۆزه‌تیڤ بكه‌ و دوور برِوانه‌، گه‌ر زه‌رده‌خه‌نه‌
بكه‌ی و پێبكه‌نى دنیا به‌رِووتدا پێده‌كه‌نێت.
10- هه‌وڵ و
كۆشش بكه‌: به‌خت به‌لاى ئه‌و كه‌سه‌دا ده‌چێت كه‌ باوه‌رِى به‌ كاركردن
تیكۆشان هه‌یه‌ نه‌ك به‌ به‌خت.


منقووول






 الموضوع الأصلي : بوئه وی هه میشه له ش ساغ بیت بیوسته كه... // المصدر : منتدياتحلبجةنت // الكاتب: ibn islam




 


  
مواقع النشر (المفضلة)
 


  
الــرد الســـريـع
 


  
خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
بوئه وی هه میشه له ش ساغ بیت بیوسته كه... , بوئه وی هه میشه له ش ساغ بیت بیوسته كه... , بوئه وی هه میشه له ش ساغ بیت بیوسته كه... ,بوئه وی هه میشه له ش ساغ بیت بیوسته كه... ,بوئه وی هه میشه له ش ساغ بیت بیوسته كه... , بوئه وی هه میشه له ش ساغ بیت بیوسته كه...
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ بوئه وی هه میشه له ش ساغ بیت بیوسته كه... ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 

>




  

مواضيع ذات صلة