Forums
  

  
 

  
أهلا وسهلا بك إلى منتديات حلبجةنت.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 

الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول


أختر لغة المنتدى من هنا

تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو

  
 
شاطر
 
  
تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو Empty2012-04-03, 14:27
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
...::|مدير العام|::...
الرتبه:
...::|مدير العام|::...
الصورة الرمزية
 
ibn islam

البيانات
عدد المساهمات : 6825
تاريخ التسجيل : 23/07/2010
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


لتواصل معنا عبر
الفيس بوك:
تويتر:
مُساهمةموضوع: تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو   






زيادة الطول لم تعد مش مشكلة يمكن زيادة طولك من 3 ل 7 سم انا جمعت كل
ما تريد عن طرق زيادة الطول في المقاله دي فية اربعة طرق مختلفة لزيادة
الطول

1-تمارين زيادة الطول مهما عمرك

2- اجهزة زيادة الطول

3-عمليات جراحية لزيدة طول الساقين

4- ادوية لعلاج قصر القامة

1- تمارين زيادة الطول


يمكن ان نبدأ بتمارين زيادة الطول يمكنان تزيد طولك اكثر من 5 سم ولكن
نبدأ بنبذة بسيطة عن الاساس العلمي حتي تكون مقتنع بأن التمارين يمكن ان
تكون لها نتيجة فعلية والاقتناغع هو اول طريق النجاح وهو ما يدفعك
للاستمرار
اكيد ان قصر القامة مشكلة كبيرة وكل واحد عايز يزود طولة لكن كل واحد شايف ان دة مستحيل

تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو Spineتصحيح عمودك الفقري

زيادة طولك ، مش من خلال مساعدة العظام على النمو ولكن عن طريق تصحيح
عمودك الفقري. عمودك الفقري حوالي 35 % من طولك. منكن اصلاح عيوب عمودك
الفقري وإضافة 3 الى 7 سم في خلال 6 اسابيع

العمود الفقري يتكون من

(33 فقرة) مرتبة من الأعلى إلى الأسفل:

الفقرات العنقية (Cervical)- عبارة عن 7 فقرات (A)

الفقرات الصدرية(Thoracic)- عبارة عن 12 فقرة (B)

الفقرات القطنية(Lumbar) – عبارة عن 5 فقرات (C)



الفقرات العجزية(Sacral) – عبارة عن 5 فقرات (D)

الفقرات العصعصية(Coccygeal) – عبارة عن 4 فقرات (أحيانا 3 أو 5)

الانحناءات

عندما يشاهد العمود الفقري من الجانب (كما بالصورة) فاننا نرى 4 انحناءات مختلفة:

الانحناء العنقي: انحناء محدب

الانحناء الصدري: انحناء مقعر

الانحناء القطني: انحناء محدب

الانحناء الحوضي: انحناء مقعر

و قد تطرأ على العمود الفقري انحناءات مرضية تسبب انحناء العمود الفقري
إلى اليمين أو اليسار وتسمى هذه الصورة المرضية للانحناء بمرض الجنف أو
انحناء العمود الفقري.

ملاحظة: الانحناءات تسمى مقعرة ومحدبة حسب ما ترى من الأمام

البرنامج يتكون من 3 اقسام مهمة :

1- التمارين:


اول مرحلة وهي سهلة عدد من التمارين لشد الظهر .

تعملونهم لمدة اسبوع (7 ايام) مرتين باليوم صبح بعد النوم وبالليل قبل النوم لمدة 15 دقيقة.بغض النظر عن العمر، يمكنك زيادة طولك !














تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو Bridge-smallتمارين زيادة الطول

تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو Thetableتمارين زيادة الطول بالصور والفيديو Supercobra-small

تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو Theyawn





تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو Cobra-small

تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو Catstrech-small
تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو Catstrech-small

2- النوم: لازم الشخص ينام عاالاقل 8 ساعات وعدد كافي للجسم حتى ينمو ويتمدد.

2- عدم اكل وجبة دسمة قبل النوم مباشرة عاالاقل قبل النوم ب3 ساعات.

3-يفضل اخذ حمام دافئ قبل النوم.

4-النوم على سرير ذو مرتبة قوية يدعم الجسم.والنوم وظهرك مفرود

5-النوم من غير مخدة لانه يسبب انحناء العمود الفقري وتقوسه.

3- التغذية :

يحتاج الجسم لينمو اطول تغذية متوازنة وهذي اهم العناصر المهمة:

الماء: شرب كمية كافية من 6-8 اكواب باليوم وخصوصا شرب كوب ماء قبل النوم وبعد الاستيقاظ منه.

الاكثار من الاطعمة التي تحتوي علي الكالسيوم زي الزبادي والسمك و اللبن






 الموضوع الأصلي : تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو // المصدر : منتدياتحلبجةنت // الكاتب: ibn islam




 


  
مواقع النشر (المفضلة)
 


  
الــرد الســـريـع
..

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع
 


  
خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو , تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو , تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو ,تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو ,تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو , تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ تمارين زيادة الطول بالصور والفيديو ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 

>




  

مواضيع ذات صلة